Le alte temperature possono mettere a dura prova il nostro organismo. Ecco le principali buone abitudini per affrontarle in sicurezza
Il decalogo
1️⃣ Evita di uscire nelle ore più calde
2️⃣ Mantieni freschi gli ambienti in cui vivi e lavori.
3️⃣ Bevi acqua regolarmente e limita alcol e bevande ricche di caffeina.
4️⃣ Preferisci pasti leggeri, frutta e verdura di stagione.
5️⃣ Conserva correttamente gli alimenti.
6️⃣ Indossa abiti leggeri, cappello e protezione solare.
7️⃣ In auto, arieggia l’abitacolo e non lasciare mai bambini o animali all’interno.
8️⃣ Evita l’attività fisica nelle ore più calde.
9️⃣ Controlla e aiuta le persone più fragili, come anziani e bambini.
🔟 Se hai patologie o assumi farmaci, chiedi consiglio al tuo medico su come affrontare il caldo in sicurezza.
QUI i bollettini sulle ondate di calore del Ministero.
